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中老年五行健身操教程视频
有氧健身操是人们锻炼的一个主要方法，那么，下面是小编给你介绍的中老年五行健身操教程视频，希望对你有帮助。
中老年五行健身操视频教程 健身操之腰腹练习
1、平躺在床上，双腿并拢，膝盖弯曲，但两只脚掌不能离地，双手置于脑后。
2、利用腹部肌肉力量抬起上身，向左腿方向扭动。
3、回到起始位置，上身贴向双腿。
4、回到步骤1，抬起上身，转向右腿方向。
5、回到起始位置，按照左、中、右的顺序重复该套动作25次。
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