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跑步机是生活中比较多人使用的健身器材，但是多数人对于这一器材的使用方法不是很了解，那么具体的使用方法是什么呢?今天小编为大家推荐跑步机最佳锻炼方法。
跑步机最佳锻炼方法是什么
快速跑
在跑步机上快速跑，大汗淋漓、气喘吁吁。这样跑步的时间持续不长，更重要的是并没有消耗什么脂肪。人体的能量系统有无氧的磷酸原和糖酵解，有氧的糖和脂肪的有氧氧化两大类。快速跑氧供应不足，机体只能进行无氧供能，因而脂肪是无法参与供能的，所以只有低强度的运动才能有氧运动，脂肪才能被动员作为能量供应而被消耗。
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