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颈椎保健操动作
艾灸，每次取下面的3-4穴施救，假以时日，可以灸治颈椎病。下面是小编为大家精心挑选的不花钱治好颈椎盘突出，那么，下面是小编给你介绍的颈椎保健操动作，希望对你有帮助。
颈椎保健操动作
第一节、低头
动作要点：最大限度低头
第二节、仰头
动作要点：最大限度仰头
第三节、歪头
动作要点：分别向两侧最大限度歪头
第四节、转头
动作要点：分别向两侧最大限度转头，转头的概念是头顶尽力向前，下巴尽力伸向侧后方
第五节、耸肩
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