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上班族中午吃什么食物对身体比较好
对于上班族来说，每天除了早餐需要注意外，午餐也要讲究营养搭配。长期吃外面的小炒、盖饭对身体并不好。下面是小编分享的上班族营养午餐推荐，一起来看看吧。
上班族营养午餐推荐
鱼肉：最佳蛋白质
鱼肉可提供大量优质蛋白质。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。
豆腐：抗氧化
除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。请大家记住，“氧化”意味着“衰老”。
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