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夏季运动补水很重要，你喝对了吗？
炎热的夏季运动时身体会大量的排汗而感到非常的干渴，但是补充水分也是有一定的方式方法的。今天小编在这分享一些“喝水”的常识及正确的饮水方法给大家，欢迎大家阅读!
1、一天应该摄入多少水?
用一个简单的计算方法来大概的测算一个人(成人)一天应摄入的水量：成人每公斤体重应补充35—40毫升水，也就是35—40克。比如，一个体重为60公斤的人，每天要补充2.2—2.4公斤的水，这个数值包括我们从每天的食物中获取的水分。
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