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失眠多梦的改善方法
专家表示容易失眠多梦的人，最好是用饮食来进行调理。那么失眠多梦要吃什么?今天，小编为你带来了失眠多梦的改善方法。
失眠多梦的改善方法是什么
1、避免睡前兴奋
专家表示，睡觉之前太过于兴奋容易导致失眠多梦的发生。因此，预防失眠的发生，建议睡觉前不过度激烈的运动，亦不宜看令人神经紧张的电视节目和电影等。
2、保持良好的睡眠环境
应该有一个安静，干净和舒适的环境。睡觉时保持卧室黑暗和安静，室内温度不宜过冷或过热，湿度不能太高或太低。注意开窗通风，保持室内空气清新。
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