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山药养生吃法有哪些
山药是清补的佳品，老人小孩都适宜。山药的做法有很多，那么如何做最养生呢?下面由小编为大家介绍山药养生吃法，希望能帮到你。
山药养生吃法
一、炒山药
在所有山药的做法中，炒山药是最营养美味的。山药切成片或丝下锅爆炒，因加热时间短，所含营养成分，尤其是维生素C丢失得较少。比如素的有山药炒木耳、西红柿炒山药，荤的有山药炒肉片、山药炒腰花、山药炒虾仁、山药炒鸡丁等。
推荐做法：枸杞木耳炒山药
材料：山药200克、荷兰豆50克、黑木耳3朵、枸杞10克、盐1茶勺、油20克。
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