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睡前瑜伽是对抗失眠的有效方式，因为在做瑜伽时，人的身心是处于放松状态的，有助于人慢慢进入睡眠状态。但是睡前练瑜伽，除了要学会基本动作，还要了解禁忌事项，以免影响到身体。那么睡前瑜伽有哪些禁忌呢?
睡前瑜伽动作有哪些
1、蜥蜴式
跪坐在床上，两条腿并拢，让胸腹部贴着腿，然后上身保持前倾，吸气，双臂向前滑动，呼气，把臀部翘起，并让胸部、下巴贴在床上。保持姿势10-15秒。这个动作具有缓解身体疲劳，美化肩部线条的功效。
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